【美肌の大敵！】恐ろしいゴースト血管を予防するには？

しわが増えるとやっぱり老けて見られます。

歳を重ねるとしわできるからしょうがない・・と諦めていませんか？

しわが出来る原因が分かれば予防ができるし、減らすことだってできます。

その原因の一つに「ゴースト血管」があります。

「ゴースト血管」を知ることでしわの改善にも繋がっていきます。

いつまでも若々しいお肌でありたいですね

しわの原因

しわの原因は人それぞれに違います。

しかし、共通してシワができる原因があります。

・加齢による皮膚の弾力の低下
　肌の弾力成分のコラーゲンやエラスチンが減少すると、肌がたるみしわの原因に。

・紫外線によるダメージ
　紫外線のUVAは真皮まで届くのでコラーゲンとエラスチンをもろくします。
　たるみや乾燥を引き起し、しわの原因にも。

・気温や湿度低下による乾燥
　肌の水分が奪われて肌のキメが乱れることで細かいしわに。

大きく分けるとこれらが原因でしわが出来ることが多くあります。

その他には、表情の癖もしわを作りやすくしてしまいます。

特に最近では、スマートフォンを見ることが多くなり眉間のしわが問題になっています。

電車でよく見る光景が、ほとんどん方が眉間にしわを寄せスマートフォンを見ている・・・

それが癖になり知らないうちに深いしわになってしまうんです。怖いですね・・

しわを作らない為には、真皮層のコラーゲンとエラスチンなどの細胞がきちんと生まれて育つこと。

細胞の生まれ変わりがきちんとできていれば、しわの対策にもなります。

そう！「肌のターンオーバー」が大切なのです。

肌のターンオーバー

「肌のターンオーバー」とは一定の周期で細胞が生まれ変わる事。

健康な肌であれば、約4～6週間のサイクルで生まれて剥がれ落ちていきます。

⓵ケラチノサイトが基底層で細胞分裂し増殖します。
②増殖した細胞は上に押し上げられ、分化しながら肌の表面に上がってきます。
③最後は垢や古い角質として剥がれ落ちます。

このサイクルがきちんと行われると美肌でいられます。

しかし様々な要因でターンオーバーのサイクルが鈍くなっていきます。

生活習慣・自律神経の乱れや外部からの肌への刺激などもありますが、年齢も関係してきます。

顕著に衰えが見え始めるのが40代ごろからと言われます。

お肌のお手入れ次第ではそれ以前の年齢でも衰えは始まります！

細胞に新鮮な酸素と血液を送ることが大切です。

肌のターンオーバーと血行促進は深く関係していて、ターンオーバーが滞る最大の理由は

「ゴースト血管」と言われています。

「ゴースト血管」ってなに？と思いますよね。

怖いゴースト血管

「ゴースト血管」とは全身にくまなく張り巡らされている毛細血管が幽霊のように消える現象の事。

そう、消えてしまう血管なのでゴーストと言われています。

今まであった毛細血管が消えるなんて怖いですよね。

毛細血管は全身の血管の多くを占めていて、0.01㎜とかなり細く様々なことが原因で働きが悪くなります。

健康な毛細血管は先端の隅々まで血液を運ぶことが出来ますが、ゴースト血管は先端が消えかかったり血液の流れが滞たっりします。

そうすると体の隅々まで酸素や血液が運ばれなくなり、老廃物もたまった状態になり体に不調を引き起す原因にもなります。

1　発生の要因は

ゴースト血管が発生する大きな原因の一つに「加齢」があります。

年齢を重ねるごとに血管も老化していくことで起こります。

血管が老化し細くなることで末端まで血液がいかなくなり最終的に消えてしまうのです。

その他にも、睡眠不足や糖分・脂肪分の過剰摂取など偏った食生活、運動不足などが重なることで毛細血管がもろくなります。

様々な要因が重なりゴースト血管が発生してしまいます。

2　若くてもなる

加齢が大きな原因でゴースト血管が発生するのですが、最近では年齢に関係なく20～30代でもゴースト血管のある人が増えています。

若い方は遅くまでスマートフォンやパソコを使用する人が多く寝不足気味に。

傷ついた血管は睡眠中に修復されます。寝不足が続くと傷ついた毛細血管が十分に修復されず、ゴースト血管につながるのです。

若くてもゴースト血管が出来るので気を付けないとですよ！

質の良い睡眠を取る事が大切ですね。

3　修復できる？

ゴースト血管は早めに対処すれば修復できます！

しかし、血管の形がいったん消えてしまうと、新しく作ることは非常に難しいことが分かっています。

そもそも毛細血管は血液が流れ続けることで、健全な状態を維持しています。

ところが何らかの原因で血管構造が破綻すると、血液が流れている途中で成分が漏れすぎ末端まで届かなくなります。

この状態が続くと毛細血管は修復できないほどボロボロになり、最終的に「ゴースト血管」となり消失してしまうのです。

このような状態にならない為には、睡眠を十分にとり毛細血管を修復させること。

やはり睡眠はとても大切なんですね。

病気のリスクもある

ゴースト血管は様々な病気を引き起こす原因にもなります。

毛細血管が消失すれば、周辺の細胞に栄養が届かなくなり供給が無くなった細胞は衰えます。

さらに、そのような細胞で構成される臓器は劣化していく、という最悪な結果に。

このような現象が肝臓や腎臓で起きれば機能の低下に・・もし骨で起きたら骨粗しょう症の原因になります。

肌で起きればシワやシミの原因に！そう、老化肌を作ってしまいます。

最近、肌の調子が悪い、一気に老けたみたいと感じた方はゴースト血管を疑ってみては・・

ゴースト血管のチェック

ゴースト血管があるのか？自分で調べる方法があります。

簡単なのでやってみてください！

ぜひ、セルフチェックをして見てください。

血行が悪かったらすぐに、血の巡りを良くすることを心がけましょう。

ゴースト血管を作らないために！

予防するには？

しわを作らない為には「ゴースト血管」の発生を防ぎましょう。

それには、肌のターンオーバーを促す必要があります。

健康な毛細血管を維持するためには、日常生活から肌のターンオーバーを促すことが大切です。

ポイントを確認しましょう。

●筋肉を動かす
血流をアップさせるために効果的なのが「スキップ」です。特にふくらはぎを動かす事ができるし全身運動にもなります。
スキップが出来ない人は、かかとの上げ下げ運動をしましょう。かかとを５秒上げてキープし下げて５秒を３０回ほど繰り返します。

●冷え
冷えは大敵です。ゆっくりと湯船に浸かり体を温めましょう。ついでにリンパ管の発達した首や動脈にダイレクトに働きかける腕、第二の心臓を呼ばれるふくらはぎ、冷えを感じやすい足先の４か所を意識してマッサージしましょう。揉んだり軽くひねったりするくらいで十分です。

●老化
血管の老化は体全体に悪影響を及ぼします。血管を強化することが美肌にも繋がります。
食生活を見直し、血管のバリア機能を高める食材を取り入れましょう。
・シナモン　・ヒハツ（ロングペッパー）　・ルイボス　・かりん
これらには、毛細血管の細胞の接着力を上げ漏れを防ぐ働きがあり、元気な血管を作る事が出来ます。

●成長ホルモンを補う
残念ながら、成長ホルモンは２５歳を過ぎると急激に減っていきます。成長ホルモンを補うためには質の良い睡眠を取ることが必要です。ノンレム睡眠時の成長ホルモンは分泌されるので、いかに早くノンレム睡眠に入れるかがポイントとなります。
その為に、スキップして運動・湯船に浸かってマッサージなど効果的なんです。
深い眠りに落ちましょう。そして、成長ホルモンを出してゴースト血管の予防をしましょう。

ゴースト血管を予防して、身体の健康も維持し肌の輝きも維持できれば最高ですよね。

しわの原因にもなる「ゴースト血管」をしっかりと理解していつまでも美しいお肌で過ごしましょう。

まとめ

年齢を重ねればシワも出来ます。

その原因の一つにゴースト血管があったなんて驚きですよね。

放っておくといずれ消滅してしまう毛細血管・・・

その積み重ねが老化に繋がっていくんですから、自分で予防できることはしましょうね。

しわも増えたら悲しいですから・・

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。