皆さん、腸活してますか？
腸をきれいに整えると美肌につながるんですよ！
ここ数年で「腸活」という言葉をよく耳にしますよね。
腸が私たちの身体にとって、とても重要な臓器だと分かってきたからです。
今では「第二の脳」とまで言われています。
それだけ、たくさんの情報が腸にはあるんですね！
腸を労わる腸セラピーで、お肌もきれいにしちゃいましょう～
腸セラピーとは？
腸のケアをしたことありますか？
腸はとても重要な臓器なので、きちんとケアをしてあげましょう。
「腸セラピー」とは・・・
おへそを中心に腹部を優しく刺激することで、胃や腸などを活性させる事を目的としたセラピーの事です。
便秘の解消や宿便を取り除く効果があり、体内に溜まった毒素を排泄するデトックスがあるんです。
便秘になると本来は体外に排出されるべき便が腸の中に溜まると、便の腐敗が進み腸内細菌の悪玉菌も増えます。
悪玉菌が代謝の過程で産生される成分の一つに「フェノール類」などがあります。
フェノール類は腸から吸収されて血液の中に入り全身をめぐって多くは尿として排出されるのですが、一部が血液を介して皮膚まで到達します。
そこで腐敗物質が刺激となり、肌荒れや肌トラブルが起きるというわけなのです。
また、腸内に悪玉菌が増えると、血糖コントロールが悪くなるそうで、体内に糖が増えると糖はたんぱく質にくっついて糖化反応を起こし、肌の老化に影響する物質を排出します。
肌の糖化はたるみやシワ、くすみの原因に繋がります。
便秘を解消する、腸ケアすることは「美肌」に繋がることなんです！
お肌をいくらケアしてもなかなか改善しない・・・という方は、腸のケアをしてみては？
もしかすると便秘や腸が疲れていて、お肌に影響が出ているのかもしれません。
自律神経との関係
自律神経とは・・・
自分の意志とは関係なく働くもので、内臓を動かしたり、呼吸・脈拍・体温調整などを行う神経です。
自律神経は心のバランスを安定させてくれるのに必要な神経です。
それが乱れると身体のバランスも崩れます。顕著に表れるのが腸と言われています。
近年、腸を整えることで、自律神経を整え免疫までも高めることが分かってきました。
そして、自律神経を整える神経伝達物質「セロトニン」の約90％は腸で作られます。
腸のセロトニンは蠕動運動に使われ、特に副交感神経の時に動くとされます。
腸を活性化する事は自律神経を整える事に繋がっていきます。
すごいですよね、腸を動かすと全身の健康に繋がりしかも心の健康にもつながり、脳も整えられることになります。
しかも、50代以上になると自律神経の働きが衰え、便秘の人が多くなるそうです。
腸を優しく触れるだけで様々な箇所に効果をもたらします。
脳腸相間とは
脳腸相関という言葉、聞いたことがあるかと思います。
腸と脳の関わりの事を「脳腸相関」といいます。
脳と腸は密接に影響しあう関係で、ネットワークを通じて常に情報交換をしています。
脳腸相関とは、そんな双方向に送りあう情報によって脳と腸が密接に影響しあう関係のこと。
それぞれの器官を健康な状態に保つことで、良い情報がめぐるすこやかなサイクルが生まれます。
脳と腸が伝える情報には「健康へ導くシグナル」と「健康を害するシグナル」の2種類が存在し、そのうち健康へ導くシグナルを「健康シグナル」と呼んでいます。
それぞれのシグナルは、体内の自律神経系、内分泌系（ホルモン）、免疫系などの情報伝達経路を介して、脳から腸へ腸から脳へと送られています。
そもそも身体の各器官は、日常的に影響を与えあいながら働いています。
脳腸相関も、そんな私たちの身体にもともと備わっているしくみのひとつ。
脳と腸をはじめとする身体全体のネットワークを整えることはその他の各器官も良い状態に導くなど、健康や美容に大きな影響があることがわかっています。
腸の状態が悪いと肌の状態も悪くなるなど、お肌にも大きな影響を与えるのが腸なのです。
腸は血液も作り出す
血液は骨髄で作られ腸から栄養をもらい全身に巡ります。
腸は人の始まりであり、人の玄関口、人の生命線ともいわれています。
従来の「骨髄造血説」に反対し、「血液は腸で造られる」という医師もいます。
なぜなら、胃で初期消化を受けた食物は、ドロドロの「モネラ」と呼ばれる状態で腸の粘膜をおおいつくし、絨毛上皮細胞から赤血球母細胞を経て赤血球が生まれると説明 されています。
「消化とは、”食物という物質が赤血球という生命体に転換する働きである”」と言っています。そして、その赤血球は、分化（変 化発展）することによって体細胞になるのだと。
ここにおいて、「食」→「血液」→「体細胞」という図式が完成するのです。
食べたものが腸で血液になり、体中回って体細胞になるのです。
だから食物の質が悪いと血液の質が悪くなり、血液の質が悪くなると体細胞の質（体質）が悪くなることが理解できるのです。
「腸」は、この生命誕生のドラマチックな舞台ともなっています。だから「腸」という舞台環境がヒトの健康に一番大きな意味をもっていることがお解りいただけるでしょう。
腸と血液の誕生にも深いかかわりがあるという事です。
腸の働きとは
小腸の長さは6～7ｍもあり、広げるとテニスコート1面分ともいわれます。
主な働きは・・・
- 合成
・ビタミン、ホルモン、酵素が作られている - 解毒
・化学物質を分解、シャットアウト、腸の粘膜組織や腸内細菌が解毒する - 浄血
・良い腸内環境が腸内腐敗を防ぎ、きれいな血液を作る - 免疫
・リンパ球の約70％が集合、腸内細菌と協力して免疫細胞が病原菌やウイルスから体を守る - 排泄
・・体に不要なものや毒素を体外に排出 - 吸収
・・糖やアミノ酸、脂肪酸などの栄養を吸収
このようにたくさんの働きがあります。
コンパクトに収納されていますがかなり大きい臓器です。
動きが悪くなると様々な個所に、影響が出ることが分かります。
そんな時に腸のマッサージをすると効果的です。
トリートメントをしよう
自分でお腹を軽く揉んであげるだけでもいいんです！
⓵おへその周りを軽く指先で揉んで、時計回りに移動
②3回くらい繰り返す
あまり強く押さないようにしましょう。
お腹全体をやるともっと効果的です！
①両手でお腹をさするように往復
②少し力を入れて、波打つような感じに動かす
セルフでケアをする時は、簡単なマッサージで十分です。
もしくは、エステなどの腸もみの専門店でマッサージをしてもらうのもかなり効果的です。
私は調子が悪くなると、エステサロンに行ってプロの方にトリートメントをしてもらいます。
自分でやるより効果が実感できるし、一番は癒されに行きますね。
腸のトリートメントで期待できる効果！
・血液、リンパ液の促進 ・便秘の予防、解消 ・末端冷え性の予防、解
トリートメントをすることで、全身に良い効果が表れるんです。
しかも、自律神経まで整えられるので、精神的に安定もしますよね。
だから、腸に悪い事はしないように！です。
腸が悪くなる原因！
・飲酒 ・タバコ ・加齢 ・睡眠不足 ・ストレス
皆さん、お心当たりはありませんか？
腸が悪くなる原因が重なると、全身に不調が出てくるので気を付けましょう！
身体への影響！
・肥満 ・疲れやすい ・むくみ ・冷え性 ・ポリープ
腸が原因で肥満に繋がったり、肌が荒れたりするんです。
腸に悪い事は止めて、まずはすぐにできる腸のケアをしてあげましょう。
軽くさすったり、揉むだけでも違いますよ。
毎日の日課にしましょう！
まとめ
腸トリートメントは、体内に溜まった毒素を排泄するデトックス効果と自律神経を整える効果もあり、全身のケアができる！
全身が健康になれば美肌を手に入れられる！
脳と腸は繋がっているので、腸を健康にすれば心も元気に！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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